Atelier - Découverte de l'ayurvéda

3h15

8 modules

19 €

Ce qui vous attend ...

Vous avez envie de prendre soin de votre corps et de votre esprit d'une manière naturelle ?

 

L'ayurvéda est une médecine naturelle et ancestrale qui repose sur l'équilibre de notre alimentation, de nos pratiques physiques et de notre style de vie. Il est ainsi très complémentaire avec le yoga. Dans cet atelier alliant théorie et pratique, vous découvrirez les fondement de cette médecine, les bons rituels et la pratique de yoga qui vous correspond. 

Module 1 - Pranyama

12 minutes

 

Nous allons commencer cet atelier par une séance de pranayama pour installer votre respiration avec Sarah professeur de Yin yoga. 

Le pranyama fait partie intégrante du yoga  : c’est l’une des huit branches du yoga. 

Il désigne la maîtrise (yama) de la force vitale (prãna). Cette force vitale fait partie de nous. En nous. L’objectif est de réussir à atteindre un équilibre entre notre flow de pensées et notre corps pour nous re-concentrer sur le moment présent et ainsi gagner en sérénité au quotidien.

Module  2- Origine et fondement de l'ayurvéda

10 minutes

L'ayurvéda est une médecine ancestrale, qui vient d'Inde et qui englobe le corps et l'esprit.

 

Charles Henri Duyck, coach holistique, vous expliquera les fondements de cette médecine naturelle et ce qu'elle peut améliorer dans notre vie

Module  3 - Présentation des  5 éléments et des doshas

10 minutes

Les notions d'Ayurvéda reposent en grande partie sur les 5 éléments qui composent l'univers​ ainsi que notre être. Il s'agit de la Terre, du Feu, de l'Air, de l'Eau et de l'Espace (Ether).

 

Charles Henri vous présentera dans le détail les caractéristiques de ces éléments et ainsi que les composantes de chaque doshas, Vata, Pitta et Kapha qui sont la constitution personnelle de chaque individu.

 

Afin de mieux les comprendre et les appréhender nous vous invitons à réaliser ce test Dosha avant de suivre cet atelier. 

Module  4 - Recette et préparation du beurre clarifié (Ghee)

25 minutes

Le ghee fait partie intégrante de l'alimentation ayurvédique et est très utilisé ​en Inde. 

Mathilde, practicienne ayurvédique vous expliquera tous les bien-faits de cette préparation et vous guidera dans la réalisation de celui-ci.

 

Nous vous invitons à vous procurer le matériel suivant avant de suivre cet atelier : un beurre biologique (250gr minimum), un filtre à café et un contenant vide.

Module  5 - Automassage ayurvédique

11 minutes

Nous avons tendance à considérer notre corps et notre esprit comme deux entités différentes .

 

Et pourtant la stimulation régulière du corps apporte de nombreux bienfaits comme la circulation de la lymphe et du sang, le réchauffement du corps et une sensation d'apaisement immédiate.

 

Charles Henri vous présentera les bons gestes à effectuer chaque jour en moins de 10 minutes. 

Module  6 - Routine ayurvédique journalière

32 minutes

Afin de garder un corps en pleine forme et un esprit reposé, l'Ayurvéda prône ​des rituels qui vont aider notamment à la libération des toxines.

 

Mathilde vous présentera les bons gestes et comportements à adopter. 

Module  7 - Type de yoga par doshas

30 minutes

En fonction de votre constitution, vous pourrez découvrir le type de yoga qui vous convient le mieux et qui va venir rééquilibrer votre dosha.

 

Paula vous présentera les disciplines du Hatha et Vinyasa Yoga et Nathalie celle du Yin Yoga. 

Module  8 - Relaxation méditative

32 minutes

Pour terminer cet atelier en douceur,  Darya vous apprendra à vous re-concentrer sur votre souffle, vos ressentis, vos émotions et à savourer le moment présent. 

 

Vous pouvez également réaliser cette relaxation un peu plus tard dans la soirée, pour préparer au sommeil.

Les intervenants :

- Charles Henri Duyck - Coach Holistique 

- Mathilde Ballereau - Practicienne et masseuse ayurvédique

- Darya - Professeure de Yoga Nidra

- Nathalie - Professeur de Yoga Yin

- Paula - Professeur de Hatha et Vinyasa Yoga

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